Как накачать плечи

Как накачать плечи: стратегия тренировок Зачастую новички считают дельты единой мышцей шарообразной формы, полагая, что одного-двух базовых упражнений для плеч будет достаточно для их полноценной...

Как накачать мышцы

Упражнения для накачивания мышц в домашних условиях Упражнение 1 – «супермен» Ложишься на живот. Поднимаешь руки и ноги от пола. Потом опускаешь. Ощущение такое словно...

Как качать пресс

Скручивания — это отличное упражнение для проработки прямой мышцы живота. Но каким бы эффективным оно ни было, не стоит забывать про некоторые нюансы: если включать...

Как быстро убрать живот

Почему растет живот? 1. Чрезмерная калорийность питания. Несмотря на то, что большинство полных людей склонны списывать свои пышные формы на генетику и возрастные изменения, именно избыток...

Как накачать руки дома

Какие мышцы тренируют на руках? Каждый мужчина хочет иметь сильные руки. И для этого необязательно посещать спортзал. При желании даже в домашних условиях можно накачать...