Как улучшить память

Картинки по запросу Как улучшить памятьВы ловите себя на мысли, что плохо запоминаете различную информацию: номера телефонов, имена окружающих, даты рождения родственников?

Ваша память постоянно подводит Вас в неподходящие моменты? Как улучшить память?

Поделюсь с Вами маленькой тайной – для того, чтобы улучшить память – ее  нужно тренировать!

Наша память имеет безграничный объем, много ячеек для различной информации, просто мы все не научились ими пользоваться!

Хочу предложить Вам эффективные советы, которые позволят Вам сохранять в своей голове много интересной информации!

Картинки по запросу Как улучшить памятьКак улучшить память? Эффективные советы!

  1. Высыпайтесь, чтобы улучшить память!

    Запомните, крепкий 8-часовой сон – очень необходим для поддержки Вашего мозга в здоровом состоянии.

    Вы должны понимать, что за весь день Ваш мозг хорошо трудиться решая при этом огромное количество различных задач.

    Ночь для него – это как лекарство хорошо отдохнуть и набраться сил на следующий день.

  2. Хотите улучшить память?

    Тогда читайте полезные книги!

    Когда Вы читаете – Ваш мозг самостоятельно и автоматически запоминает прочитанную информацию, а если она еще жизненная и позитивная – так тем более!

    В вашем мозге всплывают яркие образы, включается воображение!

    Чтение – отличная тренировка для Вашей памяти, также у Вас повышается словарный запас слов, повышается интеллект!

  3. Как улучшить память? Учите стихи назубок!

    Подумайте, сколько стихов Вы знаете назубок?

    А вот Ваш ребенок знает множество стихотворений в отличии от некоторых 🙂

    Учите стихи вместе со своим ребенком – это не только будет тренировать Вашу память — а и подарит Вам массу приятных ощущений прекрасного!

  4. Компьютерные игры улучшают память!


    Поклонникам компьютерных игр будет интересно узнать, что они не только убивают время за компьютером, а и улучшают свою память.

    Но ….для памяти вполне хватает 30 минут игры, но не целого дня.

    Когда Вы играете в логическую игру – Ваш мозг думает, запоминает конкретные действия, выбирает ту или иную стратегию, планирует будущие события.

    Знайте меру – не увлекайтесь, потому что эта штука до добра не доведет!

  5. Картинки по запросу Как улучшить памятьЧтобы улучшить память – работайте с числами!

    «Ну почему я помню всякую ерунду, а серьезные вещи приходится чуть ли не с боем вырывать у подкрадывающегося склероза?»
    Ольга Громыко. Профессия: ведьма

    Ану-ка признайтесь себе честно, Вы хорошо помните и знаете табличку умножения?

    На сегодняшний день, люди себя просто не представляют без различных калькуляторов!

    А Вы попрактикуйтесь посчитать в уме (лучше в столбик, как в школе) все свои покупки в магазинах (не смотря в чек).

    Вы не только заставите мозг заработать, а и потренируете память!

  6. Хотите улучшить память? Избавьте себя от повседневной рутины!


    Дайте Вашей памяти возможность глотнуть свежего воздуха!

    Старайтесь совершать спонтанные и нетрадиционные поступки.

    Например, Вы можете изменить свой каждодневный маршрут на работу – пойти другими путями!

    Вместо кофе с утра – Вы можете выпить свежий сок!

    Попробуйте не смотреть на клавиатуру, а постараться напечатать несколько предложений методом слепого набора!

    Такими вот простыми способами Вы сможете избавить себя от надоедливой рутины, уменьшить проявления стресса!

  7. Для улучшения памяти – всегда учитесь новому!

    Что Вы всегда мечтали научиться делать, но у Вас как всегда не хватало времени?

    Сегодня как раз подходящий для этого день, чтобы попробовать свои силы в новом занятии!

    Испытайте свои силы в новом занятии – это может быть изучения загадочных тайн фараонов или дайвинг!

    Все что угодно!

    Новое – это всегда так интересно и всегда мотивирует, добавляет огня в кровь, новых эмоций!

    Сделайте же для себя то, чего Вы раньше боялись делать или отмазывались отсутствием времени!

    Дайте своему мозгу и памяти активно поработать!

  8. Картинки по запросу Как улучшить памятьРасскажите о вчерашнем дне.


    Постарайтесь вспомнить и рассказать своему знакомому, как Вы провели вчерашний день!

    Но, начните свой рассказ с самого конца! Это будет сложнее – но для Вашей памяти будет в самый раз!

    Когда Вы вспоминаете о прошлом  – Ваша память активизируется и не сможет стереть  бывшую информацию, которую она может посчитать ненужной!

  9. Изучайте английский язык (испанский, китайский, португальский и т.д)

    Изучение иностранного языка – самый лучший метод  тренировки для памяти, даже в жизни полученные знания очень пригодятся!

    Постарайтесь каждый день учить по 6-7 новых слов!

    Вот увидите, через несколько недель Ваша память будет работать как часики!

  10. Почаще занимайтесь сексом.

    Ученые довели, что те люди, которые имеют насыщенную интимную жизнь – практически никогда не страдают слабоумием!

    А это потому что занятие сексом, как и спортом – насыщает кислородом организм, а также помогает клеткам мозга расти быстрее, активируя гипоталамус, а он в свою очередь отвечает за память!

  11. Не сидите на жестких диетах.

    Дорогие мои читательницы, запомните – когда Вы сидите на слишком жесткой и почти безкаллорийных диетах – Вы теряете не только вес, но и память!

    Ученые довели, что у женщин, которые сидят на суровых диетах – информация обрабатывается очень медленно!

    Лучше переходите на рациональное питание и не мучайте себя!

  12. Женская контрацепция улучшает память!

    Это нонсенс, но специалисты довели интересный факт, что за процесс запоминания хорошее влияние имеют женские противозачаточные таблетки.

    Чем дольше женщина ими пользуется – тем эффект становиться лучшим.

    А самое интересное , что противозачаточные препараты приносят положительные результаты даже тогда, когда женщина перестает их принимать.

  13. Соя – лучшее средство для развития памяти.

    kak-uluchshit-pamjatУченые довели интересный факт, что те люди, которые сидят на соевой диете имеют отличную память!

    Старайтесь вводить в свой рацион питания соевый творог, соевое молоко, соевое мясо (2 раза в неделю).

  14. Всегда завтракайте.

    Возьмите себе за привычку ВСЕГДА утром завтракать!

    Ваш мозг в период сна сжигает немалое количество калорий!

    Завтракайте – и Вы поборете забывчивость на целый день.

  15. Забудьте о лени.

    Запомните, у ленивых людей никогда не будет, хорошей памяти! Боритесь с ленью.

На поддержание и развитие способности запоминать, перерабатывать и усваивать новую информацию влияет множество факторов.

В молодом возрасте удается помнить почти все — сердце и сосуды здоровые, отсутствуют хронические заболевания, каждый день приходится получать и запоминать новые сведения в школе. Когда потребность помнить массу сведений снижается, она ослабевает. Для поддержания способности запоминать необходимы регулярные тренировки. Годятся любые интеллектуальные упражнения. Некоторые изучают иностранные языки, другие выучивают массу стихотворений, текстов песен.

Чтобы прочно запомнить новую информацию, ее необходимо почаще повторять, лучше всего наутро, когда мозг отдохнул и не начал получать новые впечатления. В зависимости от специфики профессиональной деятельности может потребоваться развитие зрительной, слуховой, моторной, осязательной, обонятельной разновидности.

Картинки по запросу Как улучшить памятьЧтобы улучшить память, требуется выполнение несложных условий:

  • мозг нуждается в отдыхе, поэтому для развития памяти необходим достаточный ночной сон;
  • для лучшего запоминания требуется кислород, поэтому стоит завести привычку гулять каждый день, почаще проветривать помещение;
  • способность запоминать ухудшается при различных нервных потрясениях, стрессах, поэтому их необходимо всячески избегать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *